【資料圖】

健身最糟糕的就是讓同一部位的肌肉動起來。

一定要讓運動過的肌肉休息48小時，才能練習(xí)。

因為不休息的肌肉長不出漂亮。如果你堅持練習(xí)，你只會很快把它降下來。

所以今天練胸腹肌，明天練三頭肌和二頭肌，后天練三角肌和臀肌，然后再認(rèn)真練胸肌。